1. 설사의 정의 설사는 하루에 3회 이상 대변을 보거나, 대변의 양이 많거나, 대변의 모양이 묽거나 물처럼 나오는 것을 말합니다. 설사는 단순한 소화불량이나 과민성 대장증후군과 같은 질환으로 인해 발생할 수 있지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있으므로 주의해야 합니다. 2. 설사의 원인 설사의 원인은 크게 소화기계 질환과 비소화기계 질환으로 나눌 수 있습니다. 소화기계 질환으로 인한 설사의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ☞ 위장염 : 바이러스, 세균, 기생충 등이 위장관에 감염되어 염증을 일으켜 설사를 유발합니다. ☞ 대장염 : 바이러스, 세균, 기생충 등이 대장에 감염되어 염증을 일으켜 설사를 유발합니다. ☞ 과민성 대장증후군 : 대장의 운동 기능이 비정상적으로 증가하여 설사를 유발합니다...

추석은 한국의 중요한 명절로 다양한 전통 음식들이 차려집니다. 이러한 음식들은 맛있고 영양 가치가 높지만 과다 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 추석 때 자주 차려지는 10가지 음식과 그들이 우리 건강에 미치는 장단점을 알아보겠습니다. 1. 송편 송편은 한국의 전통적인 음식으로, 추석 때 가장 많이 찾는 음식 중 하나입니다. ● 장점 ☞ 식이섬유: 송편은 찹쌀로 만들어져 있어 식이섬유를 공급합니다. 이는 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. ☞ 단백질: 팥 등의 채우는 재료가 포함되어 있으면 추가적인 단백질 공급원이 됩니다. 에너지 제공: 찹쌀에서 나오는 복잡한 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 제공하는 역할을 합니다. ● 단점 ☞ 과다한 설탕 섭취: 팥앙금 등 달콤한..

이번 추석연휴, 자그마치 6일입니다. 가족 친지와 보내고도 며칠이 남을 만큼 여유 있는 시간입니다. 남은 시간 뭐 하고 보낼지 고민되시죠? 훑어보는 한컷뉴스 ‘훑훑’을 통해 추석연휴 어디서 어떻게 놀면 좋을지 알려드립니다. MBTI별로 알아보는 추석연휴 문화행사, 지금 시작합니다. #계획이 뭐예요? 하루하루 즐겁게~ ESFP 연휴 전부터 이미 신남 ENFP 나 빼고 놀면 서운한 거 알지! INFP 귀찮다면서 제일 잘 논다! ISFP 사람 만나는 거 좋은데 싫어함 한강불빛공연 ‘드론라이트쇼’ ○ 일정 : 9.8~10.27 기간 중 8회 ※ 추석연휴 중 10.1. 공연은 드론 라이트 쇼(1,000대)만 진행 ○ 장소 : 뚝섬한강공원 수변무대 ☞공식 인스타그램(@seouldroneshow_official) 서..

추석부터 개천절까지 이어지는 긴 연휴를 더욱 즐겁고 알차게 누릴 수 있도록 서울시가 다채로운 문화 프로그램을 준비했습니다. 눈과 귀가 즐거운 공연부터 체험, 전시까지 곧 떠오를 보름달처럼 풍성한데요, 깊어가는 가을을 만끽하며, 가족과 연인, 친구와 함께 소중한 추억을 쌓아보시길 바랍니다! 서울시는 서울에서 연휴를 즐기고 싶은 내·외국인들을 위해 추석 정취를 느낄 수 있는 ‘체험 프로그램’부터 문화적 허기를 달래줄 수 있는 고품격 ‘공연’과 ‘전시’까지 다채로운 즐길거리를 준비했다. 넘치는 정보 속에서 고민하는 시민들을 위해 개인의 취향에 따라 연휴기간 동안 서울의 매력을 충분히 느낄 수 있도록 주제별로 나누어 소개한다. 남녀노소 누구나! 힙(Hip)하고 펀(Fun)한 서울을 즐기고 싶다면 트렌디하고 역동..

‘서울동행버스’ 이용객이 운행 한 달 만에 5천 명을 넘어섰습니다. ‘서울동행버스’는 수도권 주민들을 위한 맞춤형 출근버스로, 화성시 동탄(서울 01번)과 김포시 풍무동(서울 02번)에서 지난 8월 21일 첫 운행을 시작했는데요, 한 달이 지난 지금, 첫날 대비 2배 이상 이용자가 늘어난 것으로 나타났습니다. 서울시는 파주·고양·양주·경기광주 등에 추가 노선을 마련, 11월 중 운행을 시작할 계획입니다. ‘찾아가는 서울동행버스’가 지속적인 이용객수 증가 추세를 보이며 수도권 교통 정책의 새로운 혁신안이 되고 있다. 지난 8월 21일부터 시범운영을 시작한 ‘서울동행버스’는 화성 동탄(서울01번), 김포 풍무(서울 02번)에서 첫 번째 운행을 시작했다. 매주 이용객이 꾸준히 증가하여 한 달간 5,300여명의..

1. 하루당 섭취 권장량(세계보건기구, 미국 식품약국) 하루에 섭취해야 하는 당류의 양은 개인의 건강 상태, 활동 수준 및 대사 요구량에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 세계보건기구(WHO)와 미국 식품약국(FDA)는 일반적인 지침으로 하루에 추가되는 총 당류 섭취량을 제시하고 있습니다. ● 세계보건기구(WHO) 권장량 ☞ 성인과 아동 모두에게 적용됩니다. ☞ 일일 추가 당류 섭취량은 총 에너지 섭취의 5% 미만이어야 합니다. ☞ 이는 약 25g(6 티스푼)로 계산됩니다. ● 미국 식품약국(FDA) 권장량 ☞ 성인을 대상으로 합니다. ☞ 일일 추가 당류 섭취량은 총 에너지 섭취의 10% 이하이어야 합니다. ☞ 이는 약 50g에서 60g 사이로 계산됩니다. 위의 기준은 개개인마다 상황에 따라 조정될 수 있..