1. 공복이 위험한 이유 ● 위장 건강 악화 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되어 위벽을 자극합니다. 이로 인해 위염, 역류성 식도염, 소화불량, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 위장 점막이 손상되어 암으로 이어질 수 있습니다. ● 저혈당 공복 상태에서는 혈당이 떨어질 수 있습니다. 저혈당이 발생하면 어지럼증, 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 혼수상태에 빠질 수 있습니다. ● 기타 건강 문제 공복 상태에서는 혈압이 떨어지고, 뇌졸중, 심장마비 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 공복에 운동을 하면 혈당이 급격히 떨어져 저혈당이 발생할 수 있으며, 체중 감량에도 도움이 되지 않습니다. ● 면역력 저하 공복 상태에서는 면역력이 저하됩니다. 이는 혈당..

커피의 과도한 소비는 부정적인 다양한 생리적 반응을 유발할 수 있습니다. 반면 적당한 커피 섭취는 주의력 증가와 인지 기능 향상과 같은 이점을 제공할 수 있으며, 종종 과도한 커피 소비로 불리는 많은 양의 커피섭취는 신체 내에서 일련의 복잡한 반응을 유발할 수 있습니다. 1. 중추신경계의 영향 커피의 주요한 활성 화합물은 카페인입니다. 적당히 섭취하면 카페인은 아데노신, 도파민, 노르에피네프린과 같은 뇌의 신경전달물질에 영향을 줌으로써 주의력과 인지능력을 향상할 수 있습니다. 그러나 커피를 많이 섭취하면 혈류의 카페인 농도가 크게 증가하여 중추신경계에 압도적인 자극을 줄 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 높은 불안, 심하게는 공황이나 발작까지 일으킬 수 있습니다. 자극적인 효과는 스트레스의 감정을 악화..

세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나인 커피는 우리의 하루를 깨우는 음료로 유명합니다. 하지만, 그것이 인체에 미치는 영향은 단순한 에너지 증가보다 훨씬 더 복잡합니다. 커피를 마시는 순간부터 일련의 생리적 변화들이 당신의 몸 안의 다양한 영향을 미치게 됩니다. 1) 신경계 자극 및 주의력 대부분의 사람들이 커피에 눈을 돌리는 주된 이유는 신경계를 자극하기 때문입니다. 이 효과는 주로 커피 원두에 존재하는 자연적인 자극제인 카페인의 영향이 큽니다. 카페인을 섭취하게 되면 혈류로 빠르게 이동하여 혈액 뇌 장벽을 통과합니다. 일단 뇌에 들어가게 되면 수면과 이완을 촉진하는 신경전달물질인 아데노신의 착용을 차단시킵니다. 카페인의 분비를 억제함으로써 도파민과 같은 향상된 신경의 기능을 촉진하고 도파민과 같이 ..