골반 전방 경사 완전 정복! 원인부터 교정, 허리 염증까지 많은 현대인들이 골반 전방 경사(Anterior Pelvic Tilt)로 허리 통증, 자세 불균형, 체형 변형을 겪습니다. 골반 전방 경사는 골반이 과도하게 앞으로 기울어 허리가 과하게 꺾인 상태입니다. 1. 골반 전방 경사란? 골반 전방 경사는 골반이 정상보다 과도하게 앞으로 기울어진 상태로, 허리가 심하게 꺾여 엉덩이가 뒤로 빠지고 배가 앞으로 나온 자세로 보입니다. 이 상태가 지속되면 척추의 요추 전만(허리 곡선)이 과도해져 허리 디스크, 골반 틀어짐 등을 유발할 수 있습니다. 2. 원인과 위험 요인 오랜 앉은 자세: 고관절 굴곡근 단축으로 골반을 앞으로..

요통 및 근골격계 질환: 원인부터 예방까지 완벽 가이드목차요통과 근골격계 질환이란?주요 원인증상과 진단 방법치료 방법예방법 및 생활습관최신 연구 및 트렌드마무리하며1. 요통과 근골격계 질환이란?요통은 전 세계적으로 가장 흔한 통증 중 하나로, 전 인구의 약 80%가 평생 한 번 이상 경험한다고 보고됩니다. '근골격계 질환'은 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄 등 우리 몸의 움직임을 담당하는 조직에 생기는 모든 문제를 포괄합니다. 그중에서도 허리통증(요통)은 근골격계 질환의 대표적인 예로, 특히 장시간 앉아서 일하는 현대인이나 노년층에서 많이 나타납니다.요통은 일시적이거나 만성적으로 진행될 수 있으며, 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 주요 건강 문제입니다. 또한, 근골격계 질환은 단순한 통증을 넘어 신체 기능 ..