장 건강 지키는 법: 프로바이오틱스부터 식이섬유까지 완벽 가이드장 건강은 단순히 소화 기능에만 국한되지 않습니다. 최근 연구에 따르면 장은 면역 체계, 감정 상태, 체중 조절에도 밀접한 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 장 건강의 중요성과 더불어 이를 개선하는 실질적인 방법들을 다룹니다.1. 장내 미생물이란 무엇인가?우리 장 속에는 약 100조 개가 넘는 미생물이 존재합니다. 이를 장내 미생물군(Gut Microbiome)이라 부르며, 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 포함됩니다. 이 균형이 깨지면 소화 장애뿐 아니라 비만, 당뇨, 우울증까지 유발할 수 있습니다.2. 장 건강이 중요한 이유면역력 증진: 장은 우리 면역 세포의 70% 이상을 관장합니다.정신 건강: 장은 '제2의 뇌'로 불리..

목차 정의 증상 원인 해결방법 1. 아토피 피부염의 정의 아토피 피부염 또는 습진으로 흔히 불리는 아토피 피부질환은 피부가 가렵고 붉은 염증이 있는 것이 특징인 만성 염증성 피부질환으로 알레르기에 유전적 요인이 있는 사람에게서 많이 발생하며 천식, 건초열 등 다른 알레르기 질환과 밀접한 관련이 있으며, 증상, 원인, 치료방법 식습관, 식이요법 등을 이해하는 것이 효과적으로 관리하기 위해 매우 중요합니다. 2. 아토피 피부염의 증상 1) 가려움증 피부가 건조하면 불편함과 긁힘을 유발하는 가장 두드러진 증상 중 하나로 긁게 되면 피부 병변이 발생하면서 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 2) 홍조와 염증 피부가 붉어지고 부어오르고 염증이 생기고 2세 정도의 유아기에는 주로 머리, 얼굴, 몸통등 펴지는 부위에..