여름철 다이어트 완벽 가이드 | 효과적인 감량 루틴과 식단 팁여름 다이어트는 옷차림이 얇아지고 노출이 많아지는 계절 특성상, 많은 사람들이 급하게 체중을 줄이고 싶어합니다. 하지만 무리한 식이요법이나 단기간 감량은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 여름철에 실천할 수 있는 건강하고 지속 가능한 다이어트 전략을 소개합니다.1. 여름철 다이어트가 어려운 이유더운 날씨로 인해 운동량이 줄어듦에어컨 생활 → 활동량 감소빙수, 아이스크림 등 고당도 간식 유혹탈수 → 배고픔으로 오해하기 쉬움2. 여름 다이어트 핵심 전략① 아침형 식사로 대사율 높이기여름철에는 하루 에너지 소모량이 낮아지기 때문에, 저녁보단 아침을 든든히 먹는 것이 체중 조절에 유리합니다. 탄수화물보단 단백질 위주 식단이 효과적입니다.②..