1. 마늘 마늘은 오랫동안 건강에 좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 마늘에는 알리신, 셀렌, 비타민 C 등 다양한 영양소가 함유되어 있어, 면역력 강화, 혈관 건강, 항암 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. ☞ 마늘이 면역력 강화에 좋은 이유 마늘의 주요 성분인 알리신은 항산화, 항염증 효과가 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 알리신은 백혈구의 활동을 증가시켜 세균이나 바이러스와 같은 외부 침입자에 대한 방어력을 높입니다. 또한, 알리신은 면역세포의 기능을 조절하여 과도한 면역반응을 억제하는 데에도 도움이 됩니다. 마늘이 몸에 좋은 여러 가지 이유 마늘은 면역력 강화 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. ☞ 혈관 건강 마늘의 알리신은 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니..