이전에 작성한 글에서는 물을 많이 마시라고 설명을 해드렸습니다. 하지만 아무리 좋은 것이라도 과하다 보면 오히려 독이 될 수도 있습니다. 뭐든지 적정선을 지키시는 것을 추천드립니다. 하루 물 섭취권장량은 1.5L ~ 2L입니다. 생명의 영약인 물은 우리의 건강과 행복을 유지하기 위해 부정할 수 없이 필수적입니다. 수분을 유지하는 것은 종종 건강한 생활 방식의 기본적인 측면으로 환영받습니다. 적절한 수분 공급은 온도 조절에서 영양분 수송에 이르기까지 다양한 신체 기능을 지원합니다. 하지만 건강의 많은 측면과 왜 물을 너무 많이 마시는 것이 안 되는 것과 신체의 균형을 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 과학을 탐구할 것입니다. 1. 나트륨 및 유체균형 과도한 수분 섭취에 대한 논의의 핵심은 수분 섭취와 ..